Biyolojik Saatin Kaç?

[clementine]

Her insanda olduğu gibi, senin de biyolojik bir saatin var... Bu öyle bir saat ki, gündüzleri aktif olmana, geceleri de uyumana yardımcı olur ve bu saat senin bütün vücut fonksiyonlarını idare eder. Beden sıcaklığın da, biyolojik saatine göre değişiklikler gösterir. Gün içinde biyolojik saatin hangi vücut sıcaklığını gerektiriyorsa, zaman akışını da ona göre algılarsın. Vücut sıcaklığın yüksek olduğunda, mesela hasta yatağında ateşler içinde yattığında, birkaç dakika sana, birkaç saat gibi gelebilir. Halbuki, serin bir kır gezisine çıksan, zamanın nasıl geçtiğinin farkına bile varmazsın.
“Kronobiyoloji” adı verilen bu olağanüstü durum, sağlığımız ve psikolojimiz açısından çok önemlidir.

O halde, bir gün içerisinde vücut fonksiyonlarının nasıl değişime uğradığını öğren ve bu şekilde yaşamına yön ver...!!!
Sabah 06:00 civarında: Kortizon salgılamasıyla organizma uyanır. Bu senin için kalkmaya hazırlan işaretidir. Metabolizman hareketlenerek, gün içerisinde sana gerekecek enerji ve proteini hizmetine sunar.
Sabah 07:00 civarında: Vücudun henüz zayıf bir noktadadır. Bu saatte sakın spor yapma, çünkü kalbine gereksiz yere yüklenmiş olursun. Bu saatte sindirim organların gayet iyi çalışıyor, sen iyisi mi, güzel bir kahvaltı et...
Sabah 08:00 civarında: Nikotinin insan sağlığına en fazla zarar verdiği saattir. Sakın bu saatte sigara içeyim deme!!!
Sabah 09:00 civarında: Vücudun dinç ve kuvvetli olduğu saattir. Herhangi bir hastalık için iğne olacaksan, bu saatte olmanı öneririz, çünkü iğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri ender olarak görülür.
Sabah 10:00 civarında: Organizma faaliyete, harekete hazır durumdadır. Vücut en yüksek ısısına ulaşmış ve fazla enerjiktir. İnsanın belleği, bu saatte yaratıcı ve dinamik olur.
Sabah 11:00 civarında: Vücudunun tam formda olduğu saattir. Biyolojik saatin, vücudunu verimli olmaya programlamıştır. Özellikle hesap işlerini, hiç zorlanmadan yapabilirsin.
Öğlen 12:00 civarında: Vücudunun dinlenmeye ihtiyacı vardır. Dikkatin azalır, uyku basar. Eğer müsaitsen, öğle uykusuna yatmalısın.
Saat 13:00 civarında: Vücudun formdan düşmüştür. Bütün organlar en alt düzeyde çalışır. Safra kesen de, öğlen yediğin yemeği hazmettirmek için uğraşmaktadır. Yemeği abarttıysan, safra kesenin işi zor demektir.
Saat 14:00 civarında: Kendini bitkin hissedersin, tansiyon ve hormon düzeyin düşmüştür. Diş yaptırmaktan korkuyorsan, doktordan randevuyu bu saate al, çünkü bu saatte acıyı daha az hissedersin.
Saat 15:00 civarında: Enerjin geri gelmiştir, belleğin de tam formdadır. Dilediğin çalışmayı yapabilirsin.
Saat 16:00 civarında: Bu saatte tansiyon ve dolaşımın iyi durumdadır. Spor için en iyi saattir. Haydi spora!!!...
Saat 17:00 civarında: Organlarının faaliyeti üst düzeydedir. Kuvvetin artmış, oksijen harcaman fazlalaşmıştır. Böbreklerin ve mesanen özellikle çok çalışmaktadır.
Saat 18:00 civarında: Akşam yemeği için iyi bir saattir. Karaciğerinin alkole bile dayanıklılığı, herzamankinden fazladır. Ancak içkiyi fazla kaçırma, bu saat, aynı zamanda trafiğin de en yoğun olduğu saattir, biliyorsun...
Saat 19:00 civarında: Tansiyon ve nabzın en düşük olduğu saattir. Sinir sistemi için ilaç alacaksan, bu saatte al, çünkü bu ilaçların tesir derecesi, bu saatte oldukça fazladır.
Saat 20:00 civarında: Karaciğerdeki yağ düzeyi düşer, kullanılmış kan kalbe tekrar, her zamankinden daha fazla akar. Antibiyotiklerin etkisinin en üst düzeyde olduğu saattir.
Saat 21:00 civarında: Sindirim organlarının günlük görevi sona ermiştir. Bu saatlerde çok atıştırma, çünkü yediğin herşey midende sabaha kadar hazmedilmeden kalır.
Saat 22:00 civarında: Bu saatte akyuvarlar özellikle aktiftir. Aldığın ilacı azaltman gerekiyorsa, bunun için çok elverişli bir saattir. Sigara içiyorsan söndür, çünkü bu saatte, vücudun nikotini daha zor atar, kendini zehirleme...
Saat 23:00 civarında: Stres hormonu salgılamasını durdurmuştur. Bu saatte sakinleşir, rahatlarsın. Tam dinlenme saati... Davetleri seviyor, bu saatlerde hep dışarıda kalıyorsan, dinlenme saatini kaçırmış olacaksın.
Saat 24:00 civarında: Uyuduğumuz sırada, deri hücreleri durmaksızın çalışır. İlk rüyayı da bu saatte görmeye başlarsın.
Saat 01:00 civarında: Verimliliğin en alt düzeydedir. Vücudun kendini uykuya programlamıştır. Bu saatte çalışıyorsan, hata olasılığın yüksektir.
Saat 02:00 civarında: Görme duyusu ve refleksler bu saatte çok zayıflar. Araba kullanıyorsan dikkaaat!!!
Vücudun soğuğa karşı da hassastır, çabuk üşürsün. Yanında kalın birşeyler bulundur...
Saat 03:00 civarında: Bu saatte bedensel ve ruhsal olarak, karanlık bir safhadasındır. Kendini melankolik hissedebilirsin. İyisi mi sen uyu, güzel rüyalar gör...
Saat 04:00 civarında: Tansiyonun yüksek ve kalp damarlarının çabuk gerildiği bir saattir. Uyuyorsan senin için mesele yok...
Saat 05:00 civarında: Vücudun harekete geçer, kaybolan enerjin geri gelir. Artık yeni bir güne hazırsındır...
Bu biyolojik saat, her insan için geçerlidir. Günün hangi saatinde kalkarsan kalk, o saate ait biyolojik ritminin belirtilerini hissedeceksin...